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预防脑梗死的三道防线七项注意

血栓

医学

脑梗死也称脑中风,是一种很残酷的疾病,脑梗塞是一种容易留下后遗症的疾病,而这些后遗症往往造成偏瘫,使患者生活不能自理,精神和肉体上受双重打击。

专家指出,患有高血压、动脉硬化的中老年朋友秋季一定要当心脑中风。下面我们来了解一下秋季如何预防脑中风?

预防脑梗死的三道防线、七项注意

来源:脑血栓防治研究所

脑梗死的三道防线

01从干预生活方式入手,通过调整饮食结构,改变生活方式,防止高血压、高血脂、高血糖和动脉粥样硬化症状出现。

02出现一过性头晕、头痛、口角歪斜、肢体麻木等症状时,医院就诊,主动检查,积极治疗,避免发生脑梗塞。

03一旦出现一过性黑蒙或曾有脑中风发作,以及视网膜病变应尽早住院进行系统检查和治疗,变被动治疗为主动预防,防患于未然。

脑梗死的七项注意

1、合理膳食:少油、少盐,每天盐的摄入量不超过6g(也就是不超过一酒瓶盖或一颗药丸的量)

2、平稳血压:血压要保持在80到之间,高血压患者一定要吃药控制血压。

3、调节血脂

4、控制血糖:少吃糖类和甜食物、每天增加1份水果和蔬菜会使危险率降低6%

5、保持体重:健康成人每周至少三到四次锻炼,至少30min/次中等或以上强度,有氧运动

6、心理平衡:防止过度疲劳、保持情绪稳定

7、戒烟限酒:饮料也少喝

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